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「会議が長い割に結論が出ない…」「チームで意見を出し合っても、なんだか話がかみ合わない…」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
現代のビジネス環境では、短時間で成果を出すことが求められます。
しかし、「質の高い思考」をするための方法論を知らなければ、どんなに時間をかけても答えは出てきません。
そこで今回は、世界的に有名な思考法「シックスハット法」をご紹介します。
「シックスハット法 × 生成AI（ChatGPT）」を使いこなすことで、アイデア出しのアウトプットの質とスピードを高めることができます。
本記事では、基本的な使い方からプロンプトのテンプレなど、分かりやすく解説していきます。
- シックスハット法の基本と、それぞれの「帽子」の役割
- 会議や企画で使える実践テンプレート
- 今日から使える思考整理術としてのまとめ
シックスハット法とは？—6つの視点で思考を整理する技術
「シックスハット法（Six Thinking Hats）」は、エドワード・デボノという創造的思考の権威が提唱した思考法です。
この方法の最大の特徴は、「1人で複数の視点を意識的に使い分ける」点にあります。
人の思考は通常、感情・論理・直感などが無意識に入り混じります。
これが議論を混乱させたり、アイデアの広がりを妨げたりする原因になりがちです。
しかしシックスハット法では、思考をあえて6つのカテゴリ（帽子）に分け、それぞれの役割を明確にしてから議論します。
結果として、短時間で多面的・建設的な話し合いが実現できるのです。
各ハットの意味と役割：
| 色 | 役割 | 説明 |
|---|---|---|
| 白 | 情報 | 客観的事実やデータに集中する |
| 赤 | 感情 | 感情や直感を素直に表す |
| 黒 | 否定 | リスクや問題点に目を向ける |
| 黄 | 肯定 | ポジティブな側面やメリットを探す |
| 緑 | 創造 | 新しいアイデアや代替案を出す |
| 青 | 進行 | 議論の整理や次のステップを示す |
このように、意識的に視点を切り替えることで、偏りのない深い思考が可能になります。
シックスハット法は「視点を意図的に切り替える」ことで、議論をスムーズに進めるフレームワークです。感情や直感も大事にしつつ、論理的に話を進められるのが強みですね。
感情もOKなんですか？つい感情って邪魔なものだと思ってました…。
シックスハット法が仕事で役立つ3つの理由
「考えるのが得意」「論理的に話せる」…そんな人でも、会議になると話がまとまらない。
それは“個人の能力”の問題ではなく、「話し合いの進め方」や「思考の設計」に課題があるからです。
シックスハット法は、そんな“思考の流れの構築”を助けるツール。
ここでは、特にビジネスの現場で力を発揮する3つの理由を深掘りして紹介します。
① 会議時間を短縮できる
多くの会議では、結論が出るまでに無駄な議論が繰り返されがちです。
「それって感情的な話？論理的な話？」「それ、今考えるべき視点だっけ？」
そんなモヤモヤが続くと、話は堂々巡りに。
シックスハット法では、「今はこの帽子の視点で考える」と合意したうえで議論を進めるため、
“議題のズレ”を防ぎながら会議を進行できます。
結果として、話し合いの生産性がぐっと高まり、無駄な時間が激減します。
② 議論の質が劇的に上がる
視点を一つずつ切り替えることで、「思いつき」ではなく「深く考えたアウトプット」が生まれやすくなります。
例えば、
- 黒ハットでリスクを徹底的に洗い出したあと、
- 黄ハットでそれを乗り越える方法を見つけ、
- 緑ハットで独自の打開策をひねり出す
こういった“連携した発想プロセス”が自然にできるのです。
また、いつも意見を出せない人も、「赤ハット（感情）」では
「私はちょっと違和感があるんです…」など、発言しやすくなるという心理的メリットもあります。
③ 感情と論理を分けて整理できる
日本人の多くは、「感情で判断するのはよくない」と無意識に思いがち。
でも、感情は思考の大事なパーツです。感情が無視された議論は、どこか机上の空論になりがちです。
シックスハット法の赤ハットは、「今は感情で話していい時間」を明確にします。
「今この瞬間、正直どう思う？」という素直な声が出ることで、
企画や方針に対して人としてのリアリティが生まれます。
そして次の黒や黄ハットでは、今度は論理的に考える。
このように「感情と論理を分けて扱う」ことで、
どちらの視点も失わずに、納得度の高い結論を出せるのです
確かに、いつも会議で「誰かの感覚的な反応」がすぐ否定されちゃってたかも…。視点を一つずつ使うって、実はすごく合理的なやり方だったんですね。
そう、だから“感情的な発言が会議を壊す”んじゃなくて、“順番が崩れると会議が壊れる”ってこと。
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実践テンプレート：AI時代の会議・企画・思考整理に効く！
シックスハット法は、理論を知っただけでは効果を発揮しません。
実際に使えるテンプレートと運用ルールがあるかどうかで、成果は大きく変わります。
ここでは、以下の2つを詳しく紹介します：
- 会議やディスカッションでそのまま使えるフォーマット
- 一人での思考整理・企画・文章構成などに使える個人テンプレ
🧾 会議・ディスカッション用テンプレート
■ テーマ：
■ 目的：
【白】事実・データ：
・
【赤】直感・感情：
・
【黒】リスク・課題：
・
【黄】メリット・可能性：
・
【緑】新しいアイデア：
・
【青】次にやること：
・
このテンプレートは、参加者全員で共有しながら記入していくことで、思考の流れを可視化できます。
特にZoomやGoogle Meetなど、リモート会議と相性がよく、
NotionやGoogle Docsなどにコピペして同時編集するのもおすすめです。
個人用ノートテンプレート
企画・アイデア出し・課題整理など、一人で使う場合はこちら。
■ 今考えているテーマ：
白：わかっている事実、数値
赤：率直な気持ち、違和感
黒：リスクや課題
黄：期待できる良い面
緑：新しい可能性や選択肢
青：どう進めるか、何から始めるか
この形式で整理するだけで、頭の中の混乱が一気にほどけます。
例えば、
- プレゼンや報告書の構成案
- クレーム対応方針の検討
- 自分のキャリアや将来の選択肢
など、応用の幅は非常に広く、「考えがまとまらない」を防ぐ思考インフラとして使えます。
うわ〜、このテンプレがあると一気にハードル下がりますね！
そう、思考法って抽象的なままだと使えないから、テンプレで「型」を作ることが重要なんだ。
Notionで議事録にするのもおすすめ。さらにChatGPTに質問投げたら思考の壁打ちもできるよ。
ChatGPTと組み合わせたシックスハット活用例
シックスハット法を現代の仕事術に落とし込むうえで、生成AIとの連携は非常に相性が良いです。
特にChatGPTを使えば、各ハットに対応した質問にすぐに答えてくれるため、壁打ちパートナーとして強力な味方になります。
この章では、以下の3つを紹介します。
- ChatGPTに投げるプロンプト例（6ハット別）
- 会議や資料作成における活用シーン
- ChatGPT×テンプレ活用の思考整理フロー
ChatGPT用プロンプト例（6ハット対応）
以下のように「○○ハットの視点で答えて」と依頼することで、各視点に対応した情報が得られます。
| 帽子 | 質問例 |
|---|---|
| 白（事実） | 「このテーマに関する客観的な情報・データを挙げてください」 |
| 赤（感情） | 「このテーマに対して人はどんな感情を抱きやすいですか？」 |
| 黒（否定） | 「この企画のリスクや想定される課題を挙げてください」 |
| 黄（肯定） | 「この施策の成功要因や期待できる成果を教えてください」 |
| 緑（創造） | 「他にどんな代替案やアイデアが考えられますか？」 |
| 青（進行） | 「議論を進めるうえで次にやるべきことは何ですか？」 |
実際には以下のようなプロンプトが便利です。
あなたはシックスハット法の各視点から考えるAIです。
今から提示するテーマに対し、白ハットの視点で考えてください。
テーマ：「新しいサブスクリプションサービスの立ち上げ」このあと赤→黒→黄→緑→青と順に投げることで、議論や思考の“抜け”を自動的に補完してくれます。
実用シーン①：会議前の準備
会議の前に、ChatGPTに6ハットの視点で「想定される意見」や「想定質問」を出してもらうことで、先回りして議論を準備できます。
例えば…
- 黒ハットで「反対されそうな理由」を事前に出しておく
- 黄ハットで「社内でウケそうな言い方」を探る
- 緑ハットで「別角度からのアプローチ案」をもらう
→ これによって、会議での発言の質・深さが大きく変わります。
実用シーン②：文章・資料の構成設計
- 提案書や企画書の骨子構成を練るときに…
- マーケティング文章の「ユーザー心理」の分析に…
- トラブル対応メールやFAQを整理する時に…
シックスハットごとの視点を使えば、論理と感情がバランスよく入った文章になります。
ChatGPT×テンプレ活用フロー
- テンプレに従って各ハットの項目を埋める
- 足りない観点・広げたい部分をChatGPTに質問
- 補完された視点でアイデアや行動を整理
- 最終的に「青ハット」でまとめる
このプロセスを踏めば、一人でもチームレベルの深い思考が可能になります。
これ、まさにAI時代の思考術って感じですね。ChatGPTが“議論の相手”になってくれるなんて。
「白で情報集めて、緑で広げる」みたいな段取りが自動でできちゃうのはすごい…！
今までは「多角的に考えろ」って言われても難しかったけど、この方法なら再現性があるよね。
よくある失敗とその回避法
シックスハット法は非常に効果的な思考法ですが、慣れないうちはうまく活用できないことも多いです。
特に「6つもあると混乱しそう」「テンプレを埋めるのが面倒」など、途中で挫折してしまう人も少なくありません。
この章では、現場でよくある3つの失敗パターンと、それぞれの回避法・リカバリーのコツを詳しく紹介します。
❌ 失敗①：全部の帽子を完璧に使おうとして疲弊する
「6ハット全部使わなきゃ意味がない」と思い込み、
1つずつ真面目に埋めようとしてしまうケース。
結果として…
- 時間がかかりすぎる
- 途中で「これ本当に意味ある？」と感じる
- 帽子の順番にこだわりすぎて柔軟性がなくなる
✅ 回避法：
- 目的に応じて「使う帽子だけ」を選べばOK
- たとえば、感情と論理だけ整理したい場合は「赤＋黒＋黄」の3つでも十分。
- 最初は「青ハット（進行）」にこだわらず、自然な流れでOK
- 慣れてきたら順序やスキップを工夫すればよい
まずは「白・黒・黄」だけ使ってみる、などシンプル運用から始めましょう。
❌ 失敗②：感情（赤ハット）を飛ばしてしまう
「感情は主観的で論理的でない」という意識から、
赤ハットを軽視してしまうパターン。
しかし、感情には以下のような重要な役割があります。
- 本音やモヤモヤに気づける
- 議論が人間味を帯びる
- 心理的安全性を高め、発言を促す
✅ 回避法：
- 「赤ハットは“正解”ではなく“感じたこと”を書く時間」と意識を切り替える
- 最初に全員で1分だけ赤ハットタイムを取ることで発言しやすくなる
- 「今ここでどう感じた？」という問いかけを挟む
感情が見えることで、**論理だけでは見えない“温度感”**が加わります。
❌ 失敗③：進行役（青ハット）が不在で混乱する
シックスハット法は、複数人で使う場合、進行（青ハット）が存在しないと収拾がつかなくなることがあります。
ありがちな問題：
- 黒ハット（否定）ばかり出て雰囲気が悪くなる
- 黄や緑ハットが出せないまま終わってしまう
- 時間がオーバーしてぐだぐだになる
✅ 回避法：
- 青ハット役は“決めておく”ことが大事
- 上司や司会でなくてもOK。「今日は○○さんが青ハットね」と共有すればよい。
- 青ハットをChatGPTに任せるという手もあり
- 「次に話すべき帽子を教えて」「まとめて」など進行役を代行可能
ファシリテーションに慣れていないチームでも、青ハットの明文化で秩序が生まれます。
💡 ちょっとしたコツ集
- 各ハットの「例文集」や「質問ガイド」をチートシート化すると便利
- 「ホワイトボード or ふせん」でハット別に視点を分けると視覚的にわかりやすい
- 会話のトーンを帽子に合わせて変えてみると空気が切り替わる
- 複数人でやるときは「帽子ごとの担当」をローテーション制にするのも効果的
ああ…確かに最初、6個も視点があると「ちゃんと全部やらなきゃ！」って思ってました。
感情を後回しにしがちなのも、すごくわかる…。でも感情って、意外と大事な情報ですよね。
そうだね。それに、青ハットを意識するだけで、議論の“迷子”を防げる。AIにやらせてもいいしね。
本記事のまとめ（ポイント再確認）
「考えるのが得意な人」は、実は“自然に思考の型”を使っていることが多いです。
シックスハット法は、その型を明示的に誰でも使えるようにするための仕組みです。
これを使うことで、
- 発言が論理的かつ深くなる
- チーム全体で話が建設的になる
- 一人でのアイデア出しもブレにくくなる
といった、“思考のスキル”そのものがレベルアップします。
6ハット、思ってたより使いやすかったです…！なんか、ちゃんと「考えてる」感じがする！
明日からさっそく、タスク整理に使ってみます！
そう、それが大事。知識を得るだけじゃなくて、使ってこそ意味があるからね。
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